İsimleri virgülle ayırın.
yaklaşık 1 ay oldu bu kombinasyona başlayalı. beslenmem ve uyku düzenim gerçekten kötü olmasına rağmen çok iyi verim aldığımı söyleyebilirim.
biraz daha araştırdım ve şöyle bi kombinasyon yaptım sabah kalktığım gibi on whey antrenman öncesi musclepharm assault antrenman sırasında...
scivaion xtend e ben de bakım baa olumlu yorumlar yapılmış ancak kullanımında intra workout yazıyor bu durumda antrenman öncesi ve sonrası ne...
öncelikle merhaba malum önümüz yaz ancak definisyondan ziyade hacim eksiğim var elimde şu anda on whey + on creatine mevcut bunların yanına on...
Cardio yapip yaglardan kurtulucam derken yikima ugramak da istemiyorum hiit cardionun boyle bi etkisi olur mu bi de bunu hangi gunlerde yapmaliyim...
Beslenme duzenim bozuk aslinda cunku gercekten nasil beslenmem gerektigini bilmiyorum. Forumda bicok konu var evet ama benim icin en dogrusu nedir...
boy 175 kilo 70 şu anda 6.ayımdayım onun öncesinde de aralıklı olarak yaklaşık 1 sene çalıştım kilo almak için bir süre hypermass ile weightgainer...
Yok ayarla fln alakasi yok aletin dizayni bu ve gayet kullanisli ama serbest agirlik kadar iyi olabilir mi onu merak ediyorum...
Sehpa zaten iler geri hareketli onun disinda bar da yukari asagi hareketin yanisira ileri geri de gidebiliyor yani dengede tutmak icin ekstra...
Normalde de boyle mi bilmiyorum ama bizim spor salonundaki smith makine one ve arkaya da hareket edebiliyor..bench ve incline pressi bu alette...
toplamda 1 sene filan oldu spora başlayalı..ilk başladığımdan bu yana baya bi değişim var ama zaman zaman ara vermek zorunda kaldıım için tam...
