İsimleri virgülle ayırın.
sağlam bir teknik ve bunu uygulayabilmek için güçlü bir iradeye sahip olunması gerekiyor.uygulamaya çalışacağım.
peki bana tam olarak düzenli bir program yazabilirmisiniz ?
yumurta yemesine yerim.tavuk işinin her gün oldugunu sanıyordum.ayrıca her gün tonbalığıda yiyebilirim.protein tozlarını yanlış bi kullandım...
Arkadaslar bu verilen beslenme programları mesela (öğlenleri kırmızı tavuk veya her sabah iki tane yumurta) iyide bize bunları hergün kim yapacak?...
iyi güzel yazmışsınız da.benim arabam yok oraya gidecek.ve orada arkadaş çevrem yok.avantajı br akıl hocası olması..
protein tozu gerekli bana.çünkü zayıfım.yaklaşık bi 10 kilo almam lazım..o kilolarıda kas olarak almayı düşünüyorum.
70 lik uzak salona gidipte bıkkınlık yapacağından korkuyorum.ayrıca yemek konusunda protein hapı almayı düşünüyorum.her gün yumurta , et kim...
Arkadaslar ben avcılar cihangirde oturuyorum.yakınlarımda 50 TL bir salon var.avantajları yakın olması ve 50 tl olmasıdır.dezavantajları ise...
