İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar.. Bende kilodan çeken biriyim.. Daha önceleri spor denemelerim kendimce uyguladığım diyetler (protein ağırlıklı) sonuç...
Arkadaşlar lor peyniriyle ilgili 200 tane başlık olduğunu biliyorum.. Ancak benim sorum 'yatmadan önce sütle birlikte 100gr lor peyniri yesem mi?'...
Arkadaşlar salona 1 sene civarı aralıklarla da olsa gittim şuanda gidiyorum.. Kilom fazla boy 170 kilo 85 yaş 22.. Bana hep cardio önerdiler ve...
Boy:1.70 Kilo:84 1 senelik bir salon geçmişim var ancak sürekli ara verdiğimden verim alamadım.. Gittiğim sırada protein tozu-kreatin almıştım...
Bu olay nedir arkadaşlar? Myofusion almak istiyorum hiçbir yerde yok. Tamam onu geçtim performansım artsın diyorum Jack3d araştırıyorum oda ne?...
Programımda var ancak bir türlü tam olarak doğru yaptığıma emin olamıyorum. kollarım yetişmiyor sırtımı yasladığımda bunun sonucunda kollar...
Arkadaşlar site gayet güzel ancak sakatlıklarla başa çıkabilmek ve sakatlanınca yapılması gerekenler diye ayrı bir bölüm olabilir diye...
Merhabalar. Acaba aşağıda yaptığım tarifin beslenme açısından bir sorunu olur mu ve daha nasıl geliştirilebilir? 1 kişi 250gr dana kuşbası...
Merhabalar. Yaşım 20 boy 1.70 kilo 81. 3 ay gibi bir süredir düzenli salona gitmeye çabalıyorum bazı günler uymasa da haftanın 5 günü ordayım....
