İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba antremanım bu şekilde 1.Gün Göğüs - Biceps 2.Gün Dinlenme 3.Gün Sırt - Triceps 4.Gün Dinlenme 5.Gün Omuz-Bacak 6.Gün...
Arkadaşlar merhaba gün içinde mecburiyetten nesquik kakaolu süt içiyorum. bi kutusundada 6.1 protein var. çünkü okulda protein alabileceğim tek...
Marhaba arkadaşlar 128 kilodan 81 kiloya sporsuz indiğim için hafif sarkmalarım oldu. bu yüzden bodye başladım bir hafta oldu. 1.90 boy var....
sa arkadaşlar benim boyum 1.85 kilom 100 lombur bir göbeğimde yoktur sadece bölgsel yağlanmam var genelde kilolu değil kalıplı oalrak gözükürümn...
Arkadaşlar benim kolum 4 ay önce bileğimden kırıldı 3 ay öncede alçıdan çıktı şimdi ben kaç kilo ağırlık yüklenebilirim 10 veya 15 fazla gelirmi
arkadaşlar boyum 1.86 kilom 95 çok aşırı kilolu değilim kas yapmak istiyorum bodye gidiyorum ama salonun sahibi çok bilgisiz verdiği programlar...
arkadaşlar ben 3 haftadır bodye gidiyorum ve boyum:1.86 kilom:105 fakat gerçekten 105 göstermiyorum ama neyse konuya geçim ilk gittiğimde 110dum 3...
arkadaşlar benim boyum 1.90 kilom 105 günde yarı cardio yarı ağırlık çalışıyorum benim kilo vermem ve çok hafif bir kas yapmam kaç ay veya yıl sürer:)
