İsimleri virgülle ayırın.
bench_Obench_Obench_Oup
konuyu açalı yaklaşık 3 hafta kadar oldu bu zaman zarfında mümkün olduğunca düzenli evde çalıştım program aksatmama oranım %95 diyebilirim....
usta arkadaşlar bende 08-16 ve 16-24 olarak vardiyalı çalışıyorum ben nasıl beslenmeliyim? 8-16 çalıştığım zaman zaten sabah kahvaltısı yalan,...
bu yemek düzenine ek olarak forumdaki yeni başlayanlar için antrenman programı yeterli olacakmıdır? tekdir edersiniz ki hergün bunu yapmak...
şimdilik evde düzenli olarak çalışıyorum, sanırım bu şekilde şuabt ortasına kadar çalışıp bi salona gidicem. en azından evde hamlığı atmış olurum
değerli fikirleriniz için çok teşekkür ederim, şimdilik evde basit bir alt yapı yapayım, en azından hamlığı evde atayım, salona gittiğimde daha...
çalıştığım yerde yemekler kalori hesabına göre çıkıyor ve her öğünde seçmeli olarak et veya tavuk yemeği mutlaka bulunuyor, kırmızı et köfte...
öncelikle herkese selamlar, forumda diğer başlık altlarınada yazdım ancak cevap gelmedi o yüzden yeni konu açtım. arkadaşlar yaş 27 boy 175cm...
konuyu tekrar hortlatsam nasıl olur, sanırım izmirde fiyat ve güzellik olarak optimum derece yerler yok. ben hatay tarafında oturuyorum, öneriniz...
arkadaşlar merhaba, ben öncelikle vardiyalı çalışan birisiyim ve işim oturarak, salona gitmeden önce en azından evde biraz kendimi diri tutmak...
arkadaşlar ben İzmir Hatayda oturuyorum askeri hastanenin ordayım, bu lokasyona yakın bildiğiniz yerler varmıdır ilgili olan. aletlerin eskiğili...
resimler silinmiş tekrar yüklenmesi mümkünmü? herkese kolay gelsin
