İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar, 19 yaşındayım. Geçen seneden bir senelik amatörce yapılmış fitness geçmişim var. Çok az da olsa bir altyapım olduğunu...
merhaba arkadaşlar bu sene üniversite sınavına hazırlandığım için sporu bırakmak zorunda kaldım.. Evde şınav mekik vs bir şeyler yapmaya...
Merhaba arkadaşlar. Yaşım 17. Bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum ve yaklaşık olarak 11 aydır yaptığım vg yi eylül ayında bırakmak zorunda...
merhaba arkadaşlar buraya daha önceden bir çok kez biceps için konu açmıştım ne yazık ki kimse yardımcı olamamıştı:) şimdi göğüsümle ilgili bir...
arkadaşlar bugün okul bitti diye sayıyorum ve cardio ya başladım. %11 yağ oranı var vücudumda 72 kiloyum. bugün gittim ve HIIT cardio yapıcaktım...
arkadaşlar öncelikle başlık çok sakat farkındayım çoğunuz görünce bu çocuk deli mi falan diyebilirsiniz haklısınızda. neyse konuya gireyim....
lise 3 öğrencisiyim bu sene 82 kilodan 72 kiloya düştüm ama çok bilinçsiz bi diyetle oldu bu.. kısacası bütün gün bişey yemedim... sabah 7de...
merhaba arkadaşlar 8 aydır vg yapıyorum fakat açıkçası gelişen tek yerim omuz ve tricepsim oldu. bicepsimi sıktığımda içe doğru kayıyor ve arkadan...
7 aydır yapıyorum salonda çekindiğim bazı resimlerim var biraz eski olsalar bile yorum yapıp öneride bulunmanızı istiyorum.yeni salona başladım ve...
arkadaşlar 7 aydır yapıyorum bu sporu yeni salona başladım başlayalı herşeyimi değiştirdiler. 1 aylık programa soktular o ilk başlayanlara...
7 aydır body yapmama rağmen yeni salondaki yeni hocam bana orantısız geliştiğim için 1 aylık program verdi 1 aydaki gelişmeyi görüp ona göre...
6,5 aydır body yapıyorum. yeni salona başladım, yeni hocam tek omuzumun geliştiğini, diğer yerlerime göre çok orantısız durduğunu söyledi ve bugün...
arkadaşlar yeni spor salonuna başladım. hocam omuzumun biceps ve tricepse göre daha çok geliştiğini söyledi. eskiden normal 3 hareket falan...
arkadaşlar öncelikle kendi sorunuma, sonrasındada sizin sorunlarınıza çözüm bulmak için açtım konuyu yardımcı olursanız sevinirim. alt göğüs bench...
arkadaşlar hammer curl hareketini hocam 5 sol kol 5 sağ kol şeklinde yaptırıyor. biri de bana en az 7-7 şeklinde yap dedi. nasıl yapacağımı...
yaklaşık 7 aydır body yapıyorum,16 yaşındayım. bazı hareketleri yaşıma göre çok iyi yapıyorum. bench 90 kilo gibi... ama bicepslerimle sorunum...
arkadaşlar bazı önerilerinizi almak istiyorum. 16 yaşında lise 3 öğrencisiyim. 6 aydır bodybuilding yapıyorum. boyum 1.76 kilom 71. spora...
selam arkadaşlar.. öncelikle forum çok güzel, yaptığım bir çok şeyin yanlış olduğunu anlıycak bilgiler edindim en çokta flexor hocamızı tebrik...