İsimleri virgülle ayırın.
oğlum şu yazı bi göremedim lan kaç senedir yazı bekliyosun :D bırak allah aşkına her sene diyete giriyosun iki gün sonra ben bulk seviyorum diyip...
şuna kür deme oğlum bana ilk söylediğinde steroide gireceğini düşünmüştüm. Benim gibi yanlış anlayan arkadaşlar için ben izah edeyim bari, protein...
25 metre daha iyi olur o zaman:) değerli yorumunuz için teşekkürler:)
son bir sorum olacak. mesela kurbağalama 6x25 demişsiniz. her 25 metrede bir suya dışarıdan atlayarak mı başlayacağım? çünkü öyle başlarsam 25...
gerçekten çok teşekkür ederim. Tam böyle bir yoruma ihtiyacım vardı:) evde dambıllarla biceps çalışmayı düşünüyorum zaten. Tek sorun yüzme...
geçen sene sınava hazırlanırken evde yapayım diye niyetlenmiştim.. üst göğüse vuracak şekilde bacaklar havada tutularak şınav çektim.. sırtıma...
yorumun için teşekkürler:) sınav döneminde benim için daha iyi olucak zaten yağlanmama açısından:)
yüzme geçmişi olan ya da bilgisi olan kimse yok sanırım forumda..:)
sprinterlar da, 1000 metre koşucuları da koşarken kolları dahil çoğu bölgesini çalıştırır. Fakat arasındaki farkı görmemek imkansız tabi.. Yüzme,...
merhaba arkadaşlar, 19 yaşındayım. Geçen seneden bir senelik amatörce yapılmış fitness geçmişim var. Çok az da olsa bir altyapım olduğunu...
merhaba arkadaşlar bu sene üniversite sınavına hazırlandığım için sporu bırakmak zorunda kaldım.. Evde şınav mekik vs bir şeyler yapmaya...
merhaba arkadaşlar benim de bayadır merak ettiğim bir konu var. Sevgili Karasan'ın da dediği gibi bulk döneminde ister istemez vücut yağ tutuyor...
Merhaba arkadaşlar. Yaşım 17. Bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum ve yaklaşık olarak 11 aydır yaptığım vg yi eylül ayında bırakmak zorunda...
desteğin için teşekkürler:)
squat basmayı biraz daha ileriki zamanlara atıyorum zaten normal bacak idmanımı bile yapamıyorum ki squat yapayım. haftada iki gün gidiyorum bazen...
squat 6. ayımda 3 hafta falan yapmıştım onada az kilo çok tekrar giriyordum hocam öyle yaptırmıştı ama bi daha girmedim daha büyüme çağımdayım...
işte konuyu açan arkadaşımızda böyle düşünüyor... hadi supplementi bırak birde spor salonunda yapınca değil evde şınav mekik yapınca natural...
değerli yorumun için çok teşekkürler:) fakat göğüs programımda açmalara yer veremiyorum ilk 3 ay hem 83 kilo yağlı biri olduğumdan dolayı hemde...
power push up dediğin şey şınav pozisyonunda maximum güçle kendini zıplatıp ellerini çırptığın şınavmı oluyor acaba yazınca onu gördüm:) fakat...
konu yavaş yavaş omuza kaymaya başladığından dolayı bugün omuz fotoğraflarımı çektim zaten ama arkadaşın telefonunda bu gece ya da yarın koyarım...