İsimleri virgülle ayırın.
Tadı kötü evet ama bodyciler için sorun değil çünkü onlar kötü tada alışkın bende içiyorum zor oluyor ama içiyorum 4 gündür kullanıyorum 1 kilo...
Kısa zamanda iyi gelismissin
Omuza ağırlık verin
Hocam ben tam bilgili değilim ama bence spordan önce bir porsiyon protein tozu için ek olarak antelman programınızda sıkıtı olduğu kesin...
Yeşil fasulye protein açısından zengin değildir. Tabikide yesilfasulyrnin içindeki fasulye de protein var ama yeşil fasulye nekadar yiyebilirsiniz
Hocam sen naptın ya boy kilo ve göbek inanılmaz orantısız. Sorunun cevabını bilmiyom ama şimdiden önlem almazsan sonuç çok daha kötü olabilir.
Fıstık ve yumurtada toplam 65 gr protein var. Protein tozu aldım. Ama daha başlamadim
Pilav ye yanında
Boy 1.77 kilo 65.5 Sabah 2 tam yumurta 100gr çiğ yer fistigi Antrenman 100gr çiğ yer fistigi Saat 12 gibi 1 çok büyük boy fırında patates...
İyi iş çıkartmışsın
Gogus haftada 2 gun ayaklar yukarda 10x8 mekik.Kanat haftada 2 gun 7x8 enseye barfix. Karn haftada 3 gun 10 kg agrlkla 20x8. On kol21 kg lik...
kardes cok fazla calisiyon bence orn gogusten bir hareketi cikar bende acemiyim ama fazla geldi.
Zaten ucuz oldugu icin ufak olandan alıyorum ama inanılmaz bir enerji veriyor cinsel olaramta doymak bilmiyorum.
sen yulafı nasıl yiyon bizede söyle bizde yiyek yulaf bildigin talaş yahu
Heryerde reklam var tv de burda heryerde
aRKADAŞLAR tekrardan VG ye başladım boy 1.78 kilo 64 benim hem kilo hemde kas yapmam lazım fıstıkta protein karbonhidrat ve yağ bakımından zengin...
bende hiç kilo sorunu olmadığı için ya haşlayarak yada yağda patates karıştırarak yada sosis karıştırarak yiyorum
Tekelbüfesi kuruyemiş dükkanı işletiyorum hergün ortalama 200 gr kuruyemiş tüketiyorum çok faydasını gördüm tavsiye ederim tabi yumurta ve...
2 gün once boynumun sağ tarafı tutulmuştu . Bu sabah enseye barfix. programım vardı. yaklaşık 10 dakika nprmal tempoda koştuktan sora barfixe...
herkes böyle vucut yapamaz
