İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar protein tozunu günde 2 kere kullanmaktayım antremandan önce ve sonra olmak üzere...2 günde 1 de karın hareketlerimi yapıyorum ancak...
tesekkur edıyorum ve evet 2 haftada bır donusumlu yapabilirim bunu.. tekrardan yorumlarınz ıcın tesekkurler
arkadaşlar yaklasık 3 aydır spor yapıyorum ve gogus programımda bench 1 numaralı hareketti,gecenlerde hocamla aramzda gecen konusmada ıncline da...
arkadaşlar bende yeni başladım öğrenmek istediğim şu örnek olarak; Dumbbell Bench Press Dumbbell Flyes bu iki hareket arasında ne kadar...