İsimleri virgülle ayırın.
Aynen öyle hocam ek besin olarak veriliyor bana da geldi bir yerden. Fakat resimi koyamamışım, şimdi güncelliyorum. Bilgisi olan yok mu...
bilgisi olan yok mu arkadaşlar?
Glutamin var elimde fazladan. Ancak ne iş yarar ne yapar bilmiyorum. Benimkiler normal değil, tamamen tıbbi olan glutaminler. Sizce herhangi bir...
PM attım, yanıt bekliyorum.
Merhaba arkadaşlar, bu aralar salonda yeni bir furya başladı. Hoca çoğu kişiye makineli idmanlar yazıyor. Mesela ; "Bench mac press" 3 tutuş...
Şimdi İstanbulda uygun fiyat bir yer arıyorum, bulunca hemen başlıyacağım çalışmalara. :)
Teşekkürler hocam, kum torbasına şimdilik gerek duymuyorum. Çünkü yukarıyı hallettiğim vakit direk boks'a dönüş yapacağım. Salonda tüm boks...
Merhaba arkadaşlar, evimin yukarıda teras kısmı var. Kapalı alan, üstü kapalı yani boş yer. Arkadaşlarla takılıyoruz normalde orda, daha geçen...
Bilgisi olan yok mu arkadaşlar?
Merhabalar arkadaşlar, 1,5 yıldır kick boks yapan biriyim öncelerinde çok yağlı ve kiloluydum kick bokstaki kardiyo idmanları sayesinde mükemmel...
Daha 4.günündesin esnemeyi kafana takmaman gerekiyor, kick boks harika bir spordur sırf yumruğa odaklanma. Alternatiflerinde olsun tekme gibi,...
Güç oyunu bozar, fakat teknik güçtende üstündür. Arkadaşın dediği gibi artık kavgalar teke tek olmuyor. Eskiden kavganında bir adabı vardı....
Yan yağları eritip kol ve omuz kasları için uğraşacağım özellikle. Kick boks kardiyo idmanı gibi birşey hocam, o yüzden bir yandanda + sağlıyor...
Merhaba arkadaşlar, şuan pazartesi - çarşamba - cuma günleri boks idmanım var. Birde body salonu var haftada 2 gün body yapabileceğim. Salon gayet...
Arkadaşlar problem şu, belim ince olduğu için yanlar göze çarpıyor. Yarından itibaren beni fazla sora sokmayacak karbonhidratı az, protein...
Beslenmem hiç düzenli değil arkadaşlar, vücutta ne yesem tüm yağlar oraya gidiyor demek ki vücudun böyle birşeyi var mı bilmiyorum. Pek yağlı bir...
Mekik konusunda sıkıntım yok dediğim gibi 1,5 yıldır kick boks yapıyorum. Tek set şınavda 55-60 şınav çekiyorum. Mekikdede 50 mekik vs çekiyorum...
Merhaba arkadaşlar, zamanında acayip kilolu biriydim. Gerçi değildimde sonradan oldum. Boyum 1,70 kilom 80 idi. Ve yağ oranım acayip şekilde...
Evde yapabileceğin temel 2 çalışma vardır. 1- Gölge Boksu 2- Mekik Şınav felan pek çalışayım deme. Yapıcaksanda fazla yapma. Şınavla göğüs...
Sigara idmanına inanılmaz derecede etki eder. İdmanlarda uzun süreli sürekli birşey çalışamazsın. Zırt pırt dinlenmen gerekebilir buda yaptığın...
