İsimleri virgülle ayırın.
200 sefer yana eğilme 5 dk. twist Crunch 5x50 Reverse Decline Crunches 5x10 Machine Bench Press 5x10 Wide-Grip Front Lat Pulldown 5x10...
Anlayışınız ve verdiğiniz cevaplardan dolayı çok teşekkür ediyorum ve iyi geceler diliyorum. saygılarımla...
Bu 4 ay boyunca sadece sporumla ve sporuma yararlı aktivitelerle ugraşacağım. Benim merak ettiğim önceden futbol oynuyordum bu yüzden vücudum...
Tabiki de kimse öyle birsey demez fakat kusura bakmayın ama merak işte merakımı gidermek icin danısmak icin sordum . Baklavalar ve genis omuzlar...
Öncelikle herkese merhaba, Bu gün itibariyle vg'ye baslamıs bulunmaktayım. Aklımda ilk baslayanların genel soruları var tabii . 18 yaşında 1,81...