İsimleri virgülle ayırın.
lan bu ne tepki bana göre bi cevap istiyorum ben.yani genel olarak kiloluysanız kardiyo zayıfsanız ağırlık basın deniyor benim durumda napcamı...
Beyler heryere baktım düzgün bi öneri bulamadım.Şimdi hayvan gibi karın çalısıyorum 1.79 boy 67 kilo normalde dersiniz calıssan hemen...
profil resmi seninse .d baklavanın püf noktalarını yazarmısın
merhabalar.karın bölgemde fazla yağ yok ama kas da gözle görülür değil .salonda (haftada 4 gün) 6set çeşitli mekik ve dipsde ayak çekme yapıyorum...