İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. Öncelikle antreman programım şu şekilde; BENCH PRESS 4X8 SEATED BARBELL PRESS 4X8 WIDE GRIP PULLDOWN 4X8 BARBELL CURL 4X8 CLOSE...
Merhabalar, öncelikle şunu söylemek istiyorum uzun süredir bu işin "doğru" olarak nasıl yapıldığını öğrenebilmek için araştırma yapıyorum,...