İsimleri virgülle ayırın.
omuz:128 başlangıç 125 pazu:37 29 gögüs:108 104 kilo:80 65 boy:181
resim eksik ve pozlar zayıf kusura bakmayın yinede görüntü ortada. 1.gün üst göğüs dumbe press 8866 bench pres 88664 alt göğüs yana açiş 4*8 alt...
arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var,2 haftadır creatin ile ilgili forum daki bütün yazıları okudum bilgi edindim,öğrenmediğim bir bilgi kalmadı...
Arkadaşlar bu spora başlayalı 3 ay oldu 2 aydan beri salonda çalışıyorum,1.ayda 4 yumurta akı içiyordum 2.ayda 6ya çıkardım ve hayatımda...
arkadaşlar soya kıyması diye bişey gördüm market rafınd****as inşaası için vazgeçilmez olan proteinin yüksek miktarda,100 gr da 50 gramı protein...
Öncelikle forumdaki herkese merhabalar.vücut geliştirme sporunu yaşam felsefesi haline getirmiş,hayatını sağlıklı yaşamaya adamış elit insanların...
