İsimleri virgülle ayırın.
İyi kötü yorumlarınızı bekliyorum :) yaşım 15 8 aydır vg yapıyorum.Eksiklerimi ve en begendiğiniz yeri söylerseniz sevinirim saygılar
Arkadaşlar akşam 7 den sonra yediklerimizin yağ olarak depolandığını duydum.Bu doğrumudur acaba? Ben bazen muzlu süt , kek gibi şeyler...
Başlıktada belirttiğim gibi karın kaslarının üzerinde ellediğim zaman yumuşaklık oluyor.Hocamda bunun yağ değil su olduğunu belirtti.Bunu gidermek...
Arkadaşlar büyük çabalarımın ardından karın kaslarını ortaya çıkarmayı başardım.Fakat artık yaptığım karın egzersizlerinden verim...
Herkese merhaba arkadaşlar kilo alarak biraz hacim almaya çalışıyorum.Ama kafama takılan şey şu kilo aldıkça karın egzersizlerine sıkı devam...
Öncelikle herkese merhaba.Antreman programımda değişiklik yapıldı 3 e bölündü ,fakat 1. gün göğüs-biceps 2. gün kanat-triceps 3. gün ise omuz -...
Arkadaşlar 2 sinden birini almak istiyorum.Sizce hangisinden daha memnun kalırım
