İsimleri virgülle ayırın.
https://instagram.com/p/7DQoALsdBt/ Tamamen öylesine çekilmiş bir video, tam nizami bile yapamıyorum aslında ama kendimi motive etmeme yardımcı...
Beslenmem ve Programım'ı çok kısa süre içerisinde paylaşacağım. Bunun dışında 120x4 olayı biraz kendimi motive etmek için yapılmış bir şey, yani...
Selamlar ; Güzel bir sırt biceps antrenmanından çıktım. Büyük ihtimalle Pazartesi yeni antrenmana geçeceğimiz için bugün ki antrenmanı paylaşıcam...
Merhaba arkadaşlar, İlk antrenman günlüğümü ve günlük tutmayı neden bıraktığımı aşağıda ki linkten görebilirsiniz. Eski antrenman günlüğüme...
Bizim ev arkada ki evden çok daha tatlıdır :) konuyu biraz daha detaylı okursan neden stresli olduğumu anlarsın.. Ama şükür etmek lazım.. Herkes...
Merhaba arkadaşlar ; Bu spor ciddi stres , benim hayatımda aynı şekilde inanılmaz stresli bende kendime bir oyuncak bulmaya çalıştım.. Motor...
Konumun başından beri güzel yorumların ve takipçiliğin için çok teşekkür ederim. İsyan etmek gibi olmasın ama , azim istek var doğru ama bunu...
Merhaba arkadaşlar ; Eskisi gibi sadece spor ve forumla ilgilenemiyorum. Bunun dışında çok vaktimi alan işlerim var. Bu yüzden aldığım kararları...
Saolasın Ferhat :) Arkadaşlar herkese muhteşem bir hafta diliyorum.. Yeni antrenmana geçiş yapıyorum bugün sizinle çok kısa bir sürede...
İmkanım olsa farklı günlerde yaparım , ancak öyle bir vaktim yok. Mecbur olarak haftada 3 gün yapacaksam cardio , illa 1 gün ağırlık antrenmanına...
Merhaba arkadaşlar ; Cuma günü yazamadım kusuruma bakmayın. burakmakar.com adresini aldım yakında blog olarak çalışmaya başlayacağım.. Sizlere...
Sapancalıyım ancak hastalık nedeniyle şuan İstanbul / Küçükyalıya taşındım. İyi akşamlar.
Merhaba arkadaşlar ; Ben bu foruma yazmaya başladığımda kimse bana öneride bulunmadı. Gel buraya günlük aç , yaşadıklarını yaz diyen olmadı. Neden...
Ciddi anlamda kas kaybettim ve yağ aldım. Bunun dışında hastalık öncesi 93-94 kilo arası gidip gelirken şimdi 87 kiloyum :) Beslenmem çok iyi...
Selamlar ; Eskisi kadar aktif değilim ancak spora devam. Bugün Berkay Türkkan ile güzel bir sırt antrenmanı yaptık. Her zaman ki gibi çok güzeldi....
ÜSTTEKİ ARKADAŞA CEVAP VERMİYORUM ÇÜNKÜ ŞUAN ATACAĞIM MESAJIN KONUSU DAĞILSIN İSTEMİYORUM , KÜÇÜKYALI DA OTURAN VE TEK BAŞINA SPOR YAPMAYA...
Orta seviye tüm spor salonların da var :)
Bakacağım :) birazdan bacak antrenmanına gidicem , yemek listesini çıkarttım.. pazartesi başlıyorum adam gibi.
Çok teşekkür ederim :) Allah hepinizden razı olsun..
Merhaba , bugün çektiğim iki fotoyu paylaşmak istiyorum.. [ATTACH] [ATTACH] iyi geceler.
