İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaslar yaklasık olarak 4 yıl önce lise dönemimdeyken 4-5 ay süre ile body yapmıstım ve antrenörüme göre çok hızlı gelişme...
calısmaya basladıgım ikinci günde fazla agır calıstım sanırsam 2 gündür kollarımı acamıyorum agrıdan. zamanla gecer umarım ama daha cabuk gecmesi...
merhaba siteye yeni üye oldum karin kasi yapmak icin gerekli hareketlere baktım.Body salonunada yeni basladim acaba karın kası yapmak icin ewde o...