İsimleri virgülle ayırın.
önce biraz kilo kaybettim çoğunluk yağ olarak 78 e kadar düştüm, şu an işte kilo 82-83 civarı formda bu şekilde.Yağ oranını bundan daha düşük hale...
selamlar kusura bakmayın anca yazıyorum cevap. direk olarak beyaz ekmek cips alkol (5 senemi doldurdum yudum almadan) kola ıvır zıvırı...
Herkese selamlar arkadaşlar, Yaklaşık 7 ay önce Almanya'ya göç ettim.Şu an bi fitness salonunda çalışıyorum.Bu da benim 2.5 senelik değişimim....
Selamlar kusura bakmayın bana bildirim gelmediği için yeni gördüm. Ben fitness salonuna gitmediğim zamanlarda arkadaşlarla parkta sadece barfiks...
bende denedim şimdi mobilden de açılıyor.bir sıkıntı yok...sizin bağlantıda olabilir sorun.
Selamlar Sırt Çalışmasını videoya çekmiştik birleştirip sizinle de paylaşmak istedim. herkese iyi çalışmalar [MEDIA]
Bacak yapıorum ama çok nadir...
Ben assault kullandım sonra c4 e geçtim...etki bana göre aynı ancak assault bende kaşındırma yaptığı için değiştirdim.bi de tadı daha güzel oralet...
Selam Tabi hocam paylaşayım. 1. Gün göğüs 2.gün omuz ve triceps 3.gün dinlenme 4.gün sırt ve biceps bu şekilde...sadece bi karın programım...
Teşekkür ederim arkadaşlar.herkese kazasız belasız çalışmalar [emoji123][emoji123]
Selamlar Boy 1.81 İlk foto 86 kilo İkinci foto 77 kilo Kullandığım supplement Assault preworkout (daha sonra cellucor c4 e geçtim) Gold standart...
evet sonradan farkettim olayı.adminlerin affına sığınıyorum şu anlık resim çekemedim sadece 1 tane var.kusura bakmayın
merhaba foruma yeni üye oldum eksiklerimi bilmek istiyorum.teşekkür ederim [IMG] [IMG]