İsimleri virgülle ayırın.
hocam benim boy 1.78 kilo 67 ama göbek fazla yok ama yağlı göbek belgesi böyle oturunca kat oluyo ve şınav çekerken baya bir yağ sarkıyo çok...
Görünüşte kas olarak bir değişiklik yok ben spora başlayanı 3 ay oldu ilk 2 ay cardio ağırlıklı yaptım ama kas kaybı 200 gr oldu yani ağırlığı...
En fazla 2 kez çalışmışımdır aynı bölgeyi haftada hangi bölüme görünücem acaba?
4 gün gidiyorum haftada ama doktoramı görünsem acaba
spordan önce haşlama bulgur gündede 1 dilim tam buğday ekmeği süt ve süt ürünleri tüketiyorum ama ağırlıktan sonra kardio yapıyorum 20dk o sebeb...
Arkadaşlar ben 1.6 kastan kaybettim iyi beslenmeme rağmen ölçen aletdede hata olabilir ama bunu sebebi ağırlık sonrası 20 dk cardio yapmam olabilirmi?
salonda tartıldım kağıtta yazıyo sonuçlar
Sabah 4 tane yumurta beyazı ve ağırlık çalıştığım gün içindede 400 gr tavuk göğsü yiyorum ama yinede 1 ayda 1.6 kastan kilo vermişim arkadaşlar...
