İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar.yaklasik 5-6 senedir bu sporla ugrasiyorum ve gelisim durdurmustu sacma sapan beslenme duzenim vardi tavuk doner , cigkofte ,...
Merhaba arkadaslar Yas.29 Kilo 94 Boy 184 Gogus 110 Omuz 122 Biceps 37 Bel 103 3 yildir body yapiyorum daha once yapmistim ama duzenli degildi son...
Selamlar.İlgilenen arkadaslar bulk ve definasyonda aldigi kalori miktarini yazabilir mi
Merhaba arkadaslar. Yas 28 Boy 185 Kilo 91 Biceps 37 Omuz 127 Bel 100 Benim sorunum belirli araliklarla yaklasik 3-4 yildir bu sporu yapiyorum...