İsimleri virgülle ayırın.
Gecmis olsun umarin eski sagligina kavusursun..kiz arkadasin icinde sana tavsiyesim guclu ol moralini yuksek tut baska biseylerle ugras üstune...
Diyette belki arasira kucuk bulk yapmanin yardimci olabilecigini dusunuyorum .Bende ayni sorunu yaşadim tartida degisim olmadi 1600 kc ye kadar...
Merhaba arkadaslar.yaklasik 5-6 senedir bu sporla ugrasiyorum ve gelisim durdurmustu sacma sapan beslenme duzenim vardi tavuk doner , cigkofte ,...
Arkadaslar yeri degil belki ama kafama takildi siparis vericektim. Yurt disi icerigine baktigimda icerik olarak jelatin kapsul yaziyor hap...
Merhaba arkadaslar Yas.29 Kilo 94 Boy 184 Gogus 110 Omuz 122 Biceps 37 Bel 103 3 yildir body yapiyorum daha once yapmistim ama duzenli degildi son...
Selamlar.İlgilenen arkadaslar bulk ve definasyonda aldigi kalori miktarini yazabilir mi
Tesekkurler yorumlar icin.beslenmede sorun oldugunu dusunmeye basladim. Kac kolari aldigimi hesaplamadim ama 3.000 kalori fln aldimi...
Merhaba arkadaslar. Yas 28 Boy 185 Kilo 91 Biceps 37 Omuz 127 Bel 100 Benim sorunum belirli araliklarla yaklasik 3-4 yildir bu sporu yapiyorum...
Merhaba arkadaslar.bugune kadar twinlab,gaspari,bsn,coleman ve optimum whey kullandim.su an optimum kullaniyorum bundan once ronnie coleman...
