İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bi yorum yazarsanız ?
arkadaşlar iyi akşamlar bir aydır universal ghmax , optimum whey ,weider pure creatine ve optimum l glutamine powder kombinesi yapıyorum fakat...
arkadaşlar kombinasyonum nasıl? optimum gold standard whey (sabah + antrenman sonrası birer ölçek ) weider pure creatine (antrenman günleri...
uyumuyorum demiyorum sadece düzen bozuldu geç uyuyorum 8 saat uyuyorum yine ama gece uykusundan bahsediyorum
merhaba arkadaşlar son zamanlarda uyku düzenim aşırı bozuldu 3 4 ten aşağı uyuyamıyorum bu bende antrenmanlarım boşa gidiyor hissi uyandırıyor ....
peki bu durum yüzünden ne kadar kayıp yaşıyorumdur sizce ? gelişimi ne kadar oranda etkiliyorum ?
merhaba arkadaşlar 21 yaşındayım yaklaşık 1.5 yıldır ciddi anlamda vg ile ilgileniyorum fakat son zamanlar ufak bir sorunum var.Kendimi şu sıralar...
şu konuya bir cevap yazılsa?
onu okudum da henüz bir ispatı yok.zaten bu ürünlerden önce her antrenman günü bir adet benexol tablet içerdim onda 250 mg b6 var
merhaba arkadaşlar boyum 178 , bundan 2 ay önce tam bir bulktım ve 85 kiloydum .belim 94 santimlere kadar çıktı 2 ay definasyon antrenmanı yaptım...
kardeşim belin çok kalın değil omuzların küçük :) bulk dönemindeyim uzun bir süredir belim çok kalınlaştı 92 cm olmasına rağmen omuzum 128...
merhaba arkadaşlar yaklaşık 4 5 gündür ağır bir grip geçiriyorum şükür şuan hafifledi. hastalıktan önce 4 5 gün vücudu dinlenmeye sokmuştum yani...
ne gibi egzersizler mesela ? ben definasyon için çok tekrar az ağırlıktan bahsediyorum.bu gibimi ? bu hareketleri yapmamızdaki, mantık amaç nedir?
kardeş zaten yağ yakımına başladığımızda otomatikman erir ama sen arka omuz bel karın ve kanat kaslarını geliştirirsen zaten o kadar da göze çarpmaz
definasyon programlarında çok tekrarlı azkilolu ve araları az olan süper setler oluyor bundan bahsediyorum ağırlık çalışması olarak soruyorum. çok...
fakat hala sorduğum soruya yanıt alamadım
arkadaşlar 4 aydır bulk yapıyorum 5 kilo aldım boyum 1.78 kilom 83 kol=39,5 göğüs 110 , bel = 90 , omuz =126 özellikle bel kısmıım ve göğüs...
fit yada aşırı parçalı bi vücut değil dolgun iri ve belirgin bi vücut istiyorum ---------- Post added at 21:15 ---------- Previous post was at...
bir buçuk öncesinin fotosunu koyuyorm 2 kilo aldım bu fotodan sonra.şuan kendimi rahatsız hissediyorum göğüs uçlarım ve bel bölgesinde yağ...
iyi geceler arkadaşlar 16 şubat 2012 itibarı ile boy :1.78 kilo:83,7 yaş:20 omuz:126 bel:91 kol:39 göğüs:110 bulk döneminde çok yağlandığımı...
