İsimleri virgülle ayırın.
pilavı beyaz pirinç ile yapıyorsan pek kompleks karb alıyor sayılmazsın. pirinç basit karb'dır ve glisemik indeksi 86 civarındadır.
15 nisan'da verdiğim sipariş bugün geldi. netrition'dan vermiştim. Controlled Labs REDuction PM SHOT, Apple Cinnamon tanesi 65 gram, 2 tane...
yörsan'ın böreklik lor peynirini tercih ediyorum. 500 gr, 3-4 tl gibi bir fiyata satılıyor migros'ta. böreklik dememin sebebi ise yağ oranının ve...
kuru üzüm, hurma vs çok iyi bir tercih olmayabilir. çünkü fırsat aralığınız antremandan sonra ilk 30 dakika. katı yiyeceklerin kana karışması ise...
meyve suyundaki şeker fruktoz, jelibon gibi şekerlemelerde bulunan ise glikoz. karşılaştırma yaparken basit şekerler arasındaki de farkları göz...
Çok acaip memleketteyiz. Bunların başımıza gelme sebebi nedir biliyor musunuz ? Çünkü devletin vergi alabileceği 3-5 kaynak kaldı elinde. Köprü...
kullandığın çoğu ürün pre/post workout için bile değil. supplementlerin ne işe yaradıklarını tekrar gözden geçirmeni tavsiye ediyorum. üzerini de...
tokluk hissini veren lifli gıdalardır ve yulaf da lif açısından zengindir, dolayısıyla tok tutar.
haftada 2-3 kereden fazla ton balığı tüketmemekte fayda var. konu ile ilgili linki paylaşıyorum...
muscle tech ve bsn cell mass gayet şişirme ürünler. kreatin mono tek başına işe yaramıyor, verim alamıyorum diyorsanız; kreatin almak için...
pastörizeden kastın nedir ? keskinoğlu gibi markalı ve kutuda satılanlar zaten özel üretim yumurtalar. raf ömürleri daha uzun. tadı, rengi de...
mecbur kalmadıkça tüketmeni tavsiye etmem. örn trafikte sıkıştıysan, toplantıya yetişiyorsan acil durumlarda tüketebilirsin ancak hiç bir zaman...
sorularından anladığım kadarıyla beslenme ve vücut geliştirme hakkında pek bir bilgiye sahip değilsiniz. dolayısıyla önce beslenme ve...
yulaf son derece temiz ve kompleks karbonhidrat kaynağı olmakla beraber her öğünde günlük toplam kalori ihtiyacının içerisinde kalmak kaydıyla...
İçerik olarak şu en iyisi aslında ama bulamazsan GNC Triflex'in içeriği de gayet iyidir....
müsli ile yulaf ezmesini birbirine karıştırmayın lütfen. ikisi tamamen ayrı şeyler. müsli adı altında satılan karışımların içerisinde bulunan...
yazmış olmak için yazmıyorum ama alabileceğin en iyi kombinasyon tamamen bütçenle alakalı. alabileceğin supplementin sonu yok, sadece...
buyrun gaz bi müzik https://www.youtube.com/watch?v=Pdi_KiAgmQ4 bu arada fiziğinizi, hedefinizi bilemem ama steroidli heriflerin videoları beni...
kaç kalori ? kalorinin ne kadarı şekerden ve yağdan geliyor ? şuursuzca kulaktan dolma karışımları tüketmemekte fayda var.
antremandan sonra ilk 30 dakika window of opportunity (fırsat penceresi) olarak adlandırılır. supplementleri bu aralıkta almanızda fayda var....
