İsimleri virgülle ayırın.
alt gögüs fln normal ama üstte bi bosluk war bitürlü düzeltemiyorum
bilen biri çıkar heralde
bende onu yapıyorum ama daha bir faydasını göremedim :)
arkadaslar üst gögsümde bir bosluk war onu doldurmak için hangi harekerleri önerirsiniz önerilerinizi bekliyorum.....
tskler bu spora baslamadan öncede 55 kiloydum onuda göz önünde bulundurmak lazım :)
hayır gitmedim ama zayıflıktan öyle görünüyo sanırım
boy 1.74 kilo 68 yaşta 19
tşkler gögüs üst gögüs yetersiz geliyor bana sizce nasıl?
almaya çalışıorum ama alamıorum :(
arkadaşlar 8 ay çalıştım sonra 4 ay bıraktım şimdi yeniden başladım 4 ay oluyo şimdide baslayalı eksiklerim war yorumlarınızı bekliorum...
güzel olmus :)
kardeş bu forumda nasıl konu açılıo biliyomsn?