İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar ventolin 8 haftalık programda yada 6 haftalık bir programı nasıl olmalıdır .4 mg ıle baslayıp herhafta 4 mg mı arttırmak lazım .lutfen...
Arkadaşlar 103 kıloya kadar ulaştım boyum 1.80 ılk etaplarda 1 kutu anımal cuts aldım ve sporsalonunda hafta 3gun sadece cardio ile başladım ve...
MERHABALAR İSMIM BARIS YASIM 30 ONCELIKLE HERKESE IYI GUNLER Masa başı çalısma yaptığımızdan bır gun tartıya cıktım ve 102 kg olduğumu fark...
merhabalar size bu soruyu soruyorum yaklasık 6 ay dır forum uyesıyım ve forumda okumadığım yer kalmadı ama herkes biraz farklı konusyor benım...
Merhabalr benim programim bu 1.80 boyundayim ve 98 kg dayim bana yardimci olursaniz yalnis ve doğrular hakkinda yada yol gosterirseniz sevinirim...
Selam arkadaşlar ve bızden tecrubelı buyuklerımız oncelıkle formu ara dıeye lutfen yazmayın bensadece bılgınızı istiyorum ınanaın formu cok okudum...
Arkadaşlar baya araştirdim ama bulamadim lutfen yardimci olursaniz biz yenilerde bişey öğrene biliriz. Protein tozu ve yağ yakicim var elimde...