İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar, ben isden cikarildim malesef ve evde bos oturuyorum ve bunu degerlendirmek istiyorum kesinlikle vucut gelistirmeye baslicam....
baya zayifsin dogrudan. bence süt icmeyide birak bari ondan uzuyorsa. 2 metre olmak bence iyi degil. baya uzun olmus olursun :)
bende 1.84-85 arasiyim. 80 kilo idealdir. bende suan 80 kiloyum. 20-25 kilo vermeye calis yeter.
tabiki yardim ederler , fakat ben salona yazilmadim. ben 36 kiloyu hareketli ise girerek vermeye basardim. yoksa bende eskiden diyordum salona...
Merhabalar, ben eskiden 116 kiloydum. ve baya bir rejim yaparak 80 kilo oldum. 79-82 arasi degisiyor hep. zayiflarken spor yaptim göbek sarkmasin...
yag orani nasil ölcüyorsunuz ???
tebrikler , iyi calismisin. evdemi salondami calistin?? hafta kac gün calistin acaba
merhaba, benim sorum Dumbell kac kilo olmasi lazim iyi kas cikarmak icin.?? ve nezaman dumbell kilosunu artirmaliyim? beslenme program öneriniz...
hocam hangi programi bu linki yollarmisin lütfen? tsk. ederim.
kardes tebrik ederim. iyi calismisin. banada yardim edermisin lütfen bende 19 olacam yakinda , ve artik kas yapmak istiyorum senin gibi. hep...
beyler ben niye konu acamiyorum ya ? konu acmak icin buton yok. k.b konuya yazmak zorunda kaldim..
