İsimleri virgülle ayırın.
boyum 1.75 kilom 55 yaş 18 Yaklaşık 3-4 aydır düzenli bir şekilde bodybuilding yapıyorum. Beslenmede sıkıntım var gainer takviyesi...
öncelikle merhaba Kilom 55 Boyum yaklaşık 1.75 Yaşım 18 3 ay gibi bir süredir bodybuilding yapıyorum.Nasıl bir program uygulamalıyım ve nasıl bir...