İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar sorun vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanıyormuş. Geçenlerde bir yazı okudum ağır egzersiz yapanlarda vücuttaki mineral ve...
Aynı ağrı banada oluyordu. Sonradan aşırı yüklenmeden olduğunu fark ettim ağırlıkları azalttım o omuz ağrısı kendiliğinden kayboldu. Göğüs press,...
Tekrardan selamlar ; Proteini arttır diye öneride bulunmuştunuz biraz açıklama yapabilirmisiniz acaba ? Protein derken piyasada satılan protein...
Cevaplarınız için teşekkür ederim fakat yazımda belirtmiştim kalp grafiği vs. ve şeker ölçümleri yapıldı sadece kolestrol biraz yüksek çıktı onun...
Doğrusu son bir senedir hep aynı programı çalışıyorum Daha doğrusu programda denmez. Yani her gün farklı bir bölge çalışmak yerine 1 günde bütün...
Arkadaşlar son 5-6 aydır antrenmandan sonra vücut kendini toplamıyor. Antrenmandan sonra bir halsizlik başlıyor eve zor gidiyorum. Daha sonra...
Doğru söylüyorsun antrenmanı biraz hafifletip beslenmeye dikkat ederek sorun çözülür diye tahmin ediyorum bende
Beslenme bozukluğu olabilir ama diğer söylediklerin yok bende. Dediğin gibi tahlillerimi yaptırayım ? Tiroidlerden kaynaklı bir şey olabilirmi...
hayır şeker tahlili yapmadım ama yıllardır aç karınlada body yaptım hiç bir şey olmadı ayrıca şeker düşünce böyle iki gün süren bir toparlanma...
Arkadaşlar antrenmandan yarım saat sonra eve geldiğimde aşırı bir halsizlik çöküyor. Yerimden kalkamıyorum bayılacak gibi oluyorum. Ve bu...
Benim istediğim bir program halinde olması ve hareketlerin isimleriyle birlikte yazılması
beslenme haftadan 2 gün süt içiyorum ve 300 gr et hepsi buyani kötü ama yinede iki günlük program yazarsanız sevinirim gerekirse beslenmeye daha...
Geniş Kapsamlı bir bacak çalıştırma programı yazabilecek arkadaş varmı acaba ? yanlız haftada 2 günü kapsayacak yani 1.gün şu hareketler 2. gün bu...
Arkadaşlar bacak çalışırkken özellikle Leg press ve barbell squat yapınca ertesi gün bazen dizlerimde ağrılar oluyor acaba bu normal bir...
Eğer kamburluk ilerlemişse günlük hayatındada devam ediyorsa medikalcilerden posturex alabilirsin posturex duruş bozukluklarını düzelten bir nevi...
Bence çalışırken yanlış pozisyonda duruyorsundur . Bu işin uzmanı değilim ama bende benzer durumdaydım eğer ağırlık kaldırırken göğsünü dışarı...
Arkadaşlar yaklaşık 1,5 yıldır spor salonunda vücut çalışıyorum fakat vücüdumda orantısız gelişme farkettim yani bacaklarım üst bölgeye göre daha...
Sırtımın sol alt tarafında (sol kalçanın biraz üstü) hafif bir ağrı vardı. Geçen ay bir defa sol bacağımda kısa süreli uyuşma oldu ve takip eden...
2 gün önce doktora gittim bel fıtığı adayı olabilirsin dedi (spor yap ve ya yapma diye bir şey tam söylemedi)bende vücut geliştirme ye yeni...
