İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar biliyorum beslenme olmadan hiçbirşey olmayacağını.yıllardır bb ile uğraşıyorum zaten.neyse söyledim siparişleri weider premium...
merhaba arkadaşlar.yıllardır düzenli olmasada fitnessla uğraşıyorum vucut yapım fena değil..bu yıl elime para geçti ve vucudu patlatmak istiyorum...
butterfly(düşük kilo çok tekrar) dışında göğüslere hacim kazandırmadan sadece üstündeki yağları yakmama yardımcı olucak hareket tavsiye edermisiniz ?
teşekkürler winternatt mesajını okuyucam 20 dk kardiyo yapıyorum zaten mutlaka..göğüs ve biraz göbek hariç vucudumdan memnunum fit görünümüm var...
ilk konum ilk msjım hatalı yere açtıysam yada eksikse özür dilerim.. yaş:20 boy:1.86 kilo: 82 forumu uzun zamandır takip ediyorum geçen yıl 6...