İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar askere gitmeden önce gayet iyidim formumdaydım, şimdi askerden kasım ayında geldim 3-4 haftadır 3 gün ağırlık çalışıyorum çalışıyorum...
Glutaminesi içinde bulunan When proteinler varmı piyasada, varsa paylaşırmısınız
bu ağırlık sehbasıyla butterfly hareketi nasıl yapılacak ben tam kavrayamadım ? yardım ederseniz sevinirim:confused: