İsimleri virgülle ayırın.
verdiğiniz linki önceden okumuştum.ama sorumun cevabını alamadım.haftada 1 kere spor salonuna gitmenin yararı olurmu? evde dambıl ile çalışmak...
verdiğiniz cevaplar için çok teşekkürler.cuma günleri spor salonuna gitmeye karar verdim.haftada 1 günün yararı olurmu ? eğer yararlıysa ancak...
Peki isinma islemleri nasil olmali? bunun yaninda kac tane barfiks sinav mekik cekmeliyim ? evde dambil ile yapilan hareketlerde sehpa gerekli...
merhaba foruma ilk mesajımı yazıyorum.öncelikle benim durumumu anlayıp ona göre tavsiye vermenizi istiyorum. 180 cm boyundayım ve 65 kiloyum.16-17...