İsimleri virgülle ayırın.
evet hepsini kullanabilirim biliyorum. sorum nasıl kombinasyonlar yapıp kullanacağım. Kullanabilirmiyim? diye sormadım. Beslenmemin de gayet...
Arkadaşlar yakın bir süre önce yurt dışından geldim ve yanımda yüklü miktarda supplement getirdim. bazılarını da burdan aldım. 14 aydır bu sporu...
Arkadaşlar aradan sonra tekrar başlıcam gainera ama aklımda soru işaretleri var. bu 2 ürün arasında kaldım lütfen bana bunları napacan gibi...
ıncline bench- dumbell yada butterfly - dar tutuş bench press ya da dumbell press yapıyorum
bende true mass kullanıyorum şu an ve yanında universal amino2700 kullanıyorum. şimdilik memnun gibiyim ama vücut beslenmeyi düzelt diye sinyaller...
evet arkadaşlar bu ürünleri aldım.ya da doğru ürünleri almış mıyım? nasıl kombine etmeliyim? asıl amacım kilo almak hacim kazanmak. boy: 177 cm...
:D k. bakma hocam yaw msj atamıyorum sms yok benim her yöne. spora devam ediyosan ptesi crs cuma 2-4 deyım ben gene. Yaw tamam kalp sol tarafta...
Arkadaşlar vg ye baslayalı 3 ay oldu boyum 177 cm kilo 61 başlangıçtan itibaren ölçülerimde değişiklikler oldu iyi yönde ama asıl sormak istediğim...
bench press ve dumbell fly hareketlerini tam düzgün yaparsan çıkar bence. ama bu ikisini de yap aynı gün. bir de 3 set 10 tekrar yap max. kilo...
arkadaslar bende aldım kullanıyorum 15 gundur. gunde 200 gr ma yakın tüketiyorum. ama bundan once ultimate massive whey gainer kullanmıştım gunde...
Arkadaslar kullanıp memnun kalan yokmu doğru düzgün. Ben şu kadar kullandım şu kadar kilo aldım diyen ??
kanat fazla göğüs az calısmışsın bence. göğüslere agırlık verirsen daha iyi bi vücut olur. ama genede tebrikler vücudun güzel
peki. baska arkadaşlardan öneri bekiyorum. yeterince anlatabildiğimi sanıyorum derdimi
:D hayır arkadaslar zaten yağ oranım çok düşük ben hiçbirşeyi kas a cevirmek istemiyorum. kilo almak ama bu kiloyu kas olarak almak yani...
ortak bişi sorcam 1 kutu da mı 7 kilo aldın ?
doğru diyosunuz da fit olarak gelişmeden kastettiğimi anlatamadım galiba. ben hacmi yakalayıp onu kasa cevirmeye ugrasmak istemiyorum. çünkü...
galiba haklısınız arkadaslar ben gecen ay ultimate whey gainer kullandım onda da 160 gr da ortalama 55 gr protein 100 gr da karb. vardı. gayet...
Arkadaslar ben öyle bi ürün arıyorum ki protein ve karb. orantılı olsun. gainerlere bakarsak karb. aşırı derecede fazla ve protein yetersiz....
napalım yani makarnanın suyunu da mı içelim onu mu demek istyosun :)
atar. protein depolanırmıymış. Vücut kullanmadığı hiçbişeyi üstünde tutmaz boş yere. karb. depolaması bundan çok farklı bişeydir