İsimleri virgülle ayırın.
ağrım arka kol için kablo çekiş hareketinde belirdi ve bu ağrı günlük yaşantımı kısıtlıyor.mr sonuçlarına göre dirseğimde ılımlı sinovit...
bilek çalışmalarını ve bilek güreşini ayrıca seven biriyim.fakat bilek bükme hareketi çalıştıktan sonra ulnar kemiğimin ucunda ağrı...
captain crush gibi çok sert olan el yaylarını bulamıyorum yabancı sitelerden Türkiye'ye gönderen bir site biliyor musunuz?
arkadaslar bilekleri güclendirmek ıcın makas sıkma ıyıdır sanırım ama bilek guresi için antrenman vıdyolarını ızledım okadar kımse makas sıkma...
ewt arkadaslar merak ettiö sordum sadece belkı sacma bir soru ama merak ettin yani :D
merhaba.ıkı bıcepsımdede omuzlara dogru yaklasan bolumlerınde nasıl desem sankı cukur gıbı seyler var.sankı ezilmişte ortalara dogru yükselmiş...
arkadaşlar acaba protein eksıklıgındenmı olur bu.ama yeterlı proteinide aldıgıma ınanıyorum aslında
arkadaslar kolumda flexor kasımda bır cıkıntı olustu.doktora gıttım ve lıf kopmus dedı.gecer dedı.6 hafta kadar hıç bir zorlama yapma koluna...
arkadaşlar yulafın tadı iğrenç biliyoruz fakat çok yararlı bir besin aynı zamanda.yulafı doldurun bir su bardağına.rondodan geçirin toz...
arkadaşlar sağ bicepsimi sıktığımda karıncalanma ve kıramp oluyor ve ortalama 1 aydır durum böyle.üstelik kasım baya bir dinlenik.yorgun olsam...
arkadaşlar çok merak ediyorum bu konuyu.Arnold un kasları artık çökmüş vaziyette.bunun sebebi nedir?bazıları diyor ki protein tozundan dolayı...
sag alt kolumdaki iç kasımda adelem şişti ve biraz toparlak oldu.ama diğer kolum öyle değil.sizce bu neden olur?
ben vucut geliştirme sporu ile uraşmıyorum fakat azcık şınavdır falan ufak tefek seler yapıorum.dambıl,barfıks falan cekıyorum.sanırım dambılla...
