İsimleri virgülle ayırın.
peki nasıl bir kardiyo programı uygulayabilirim ? günlük yaptigim calisma sonrasi 10 dk koşu yeterli degilmidir?
acaba dogrumu calisiyorum Merhaba , ben spora baslayalı 1 yıl kadar oldu ancak duzenli calisamadim acikcasi . Son 4 aydir bu calismalari duzenli...