İsimleri virgülle ayırın.
yaklaşık 5 ay ara ile 2013 başlarında 57 kilo olup iş hayatımın başlamasıyla 69 kiloya ulaştım tekrar 60 a düştüm son halim 64 ilk foto bir kaç...
iş güç olduğu için ev de spor yapmaya çalışacak (bir dizinde problem var fazla oynatması yasak) sevdiceğim hafif karın kol ve bacak kaslarının...
2011 de idi önce fotosu bulamadım https://img543.imageshack.us/img543/2127/p1107111906.jpg bunlar 3 hafta önce spora başladığımda 3 aylık...
Hem foruma katkı hemde tavsiye ve önerileriniz için yapıyorum Not:Amacım sadece dahada olgun görünmek bunlardan hangisini tavsiye edersiniz...