İsimleri virgülle ayırın.
İyi günler arkadaşlar benim şuan kütleli bir vucudum var fakat kollarım vucudumun yanında çok daha belli oluyor şöyle söyliyim abartılı gösteriyor...
Buyrun ip atlarken ki video mu çektim umarım beğenirsiniz :) https://www.facebook.com/photo.php?v=10151412992431738¬if_t=like
Başlıyalı 7 ay kadar oldu aslına bakarsanız 3-4 ay kadar bi ara vermişliğim var onuda sayarsak 1 seneyi aşkın tabi ki ama düzenli olarak 7 ay...
Antreman yaparken vucudu göstericek böyle askılı antreman tshirtleri oluyor biliyorsunuzdur onları nereden bulabiliriz
Öncelikle MERHABALAR :) Ben endemorf vucud tipine sahibim bildiğiniz üzere endemorf vucud tipi kas yönünden çabuk gelişen ve yağlanmaya çok müsait...
Kas hafızası diye birşey varmıdır daha önceden ağırlık çalışmış birisinin vucudunu toplaması çok daha kolay ve hızlı olaabilir mi bunun hakkında...
İnternette bir çok fotoğraf görüyorum karın kaslarıyla ilgili fakat bazı karın kasları ve adonisler var ki sadece yağ oranı düşürmekle öyle...
Sizce en iyi göğüs birleştirme hareketi hangisi fikrinizi alabilir miyim ? :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
Ben 3 gündür uyguluyorum bu programı herşey güzel hatta belimde ağrılar bile başladı boy uzamasını belirten benim sormak istediğim şey şu bunu...
Boyumun uzaması için takviye felan almalımıyım ek olarak grow taller programını uyguluyorum önerebiliceğiniz bi ek besin felan var mı ?
Boy uzamasına hangisi daha çok yardımcı olur ip atlamak mı yoksa basket oynamak mı ona göre yapıcam da yardımcı olursanız ? :) Mesajınız otomatık...
Daha yaşım 16 5 aydır vucut geliştiriyordum şimdi jimnastik yapıyorum bench press de 85 e çıktım omuzda 65 barbell curlde 40 felan squatı en...
Benim vucud geliştirdiğim zamanlar omuzum bir hayli genişlemişti fakat şimdi vucud geliştirmeyi bıraktım merak ettiğim şey bıraktığım için...
İlk 4 fotoğraf başlangıç fotolarım Çok az zayıflayıp kütle yaptım artık definasyona başladım ve kasları parçalıyıp zayıflıyacam yağ oranını...
Eskiden hemen hemen her kütle kazanan insanlar gibi 10-8-6-4 olarak yapıyordum tekrar sayısı olarak 4 setten oluşuyordu 80 Kg ye kadar çıkıyordum...
Bana en iyi göğüs birleştirme hareketini söyleyebilir misiniz ? 7 Aydır vucud geliştiriyorum haliyle göğüs kaslarım iyice büyüdü ve birleşik...
Yağ oranını kaça düşürmek gerekir ? Adonis kasını bilmeeyenler için:http://www.itusozluk.com/image/adonis-kasi_64375.jpg bench_O
İyi günler ben 6 aydır kütle kazanmaktayım 1 ay sonra definasyona giricem kardio ile beraber az ağırlık çok tekrar yapıcam bunun yerinde yağ...
Yaşım 15 kütle kazanıyorum sadece 2 ay kadar kazanıcam daha kütle sonra kardio 1.Gün:Bench Press 10-8-6-4(Barıda sayarsak 75 kg giriyorum)...
Bu glutaminin 1 seansında 6 gram glutamin bulunuyor kullandınız mı veya sizce bu ürün sağlammıdır fikirlerinizi belirtirmisiniz :) ? Bu arada...
