İsimleri virgülle ayırın.
15 yaşında çok iyi bir vücut. O yaşta o fiziği elde etmek için sadece çalışmak yetmez, biraz genetik şanslılıkta önemli. Allah yüzüne gülmüş. Bu...
Diskler 2 x 10kg 2 x 5 kg 4 x 2.5 kg 2 x 2 kg 4 x 1.25 kg Barlar Uzun...
Lİsedeyken dumbell la kol çalışırdık ama amele usulü. Hani '' kaç kere kaldırabilirsin '' cinsinden. Onun dışında spor yapmadım. Bu ölçümler 1...
Bir dönem protein tozu kullanmıştım evet.
Aslında bu durum olağan birşeydir. Kol ölçünüz 28 den 37 ye çıkmış 1 yılda. Bundan sonraki senelerde artık çok daha az ölçüler söz konusu...
Haksız değilsin. Çalışılır çalışılmasına da sadece squat kısmında aynı fikirde değilim. Senin için öyle olmayabilir ama benim için 50 kg lık bir...
Evet yağ oranım yüksek. Mekik çekmeye 2 aydır başladım.Şubat 1 den bugüne kadar belim 84 den 80 e düştü. Göğüslerde de alt göğüs hareketlerini...
1 Hafta ara vererek yaptığım ölçümler Yaş: 23 Boy: 165 Kilo: 65 Kol: 38 Omuz: 115 Bel: 80 Göğüs: 101...
Bel kalınlığına da baktım, göğüs idmanlarını çok sıkı yapmadığın için bu yağlılık normal. Göğüs yağını da eritmek kolay değildir. Gerçekten uzun...
1.5 ayda bu hale geldiğini idda etmediğin halde herkes buna takılmış. 1.5 ay bb için anlam ifade eden zaman dilimi değildir. Altyapın iyi. Bi...
Çok şanslısın. Temeli olan, anatomisi elverişli vücuda eklemekle temelsiz vücuda eklemek bir değil. Sen 14 yaşında bu haldesin. Yılmadan devam...
17 yaşında eksiklerin olmasa tuhaf olurdu zaten Mehmet. Şanslısın yağ oranı düşük birisin, boyun uzun ve omuz genişliğinde güzel. Bana kalırsa da...
