İsimleri virgülle ayırın.
2,5 senedir body yapıyorum baya bir gelişme oldu göğüslerim irileşti ama spordan sonra gayet güzel sert duruyorlar spor dışında tam bir avuç...
Haftada 3 gün spor yapıyorum ama şöyle bir program yapmayı düşünüyorum hergün sadece bir kas bölgesini çalıştırsam iyi olmazmı? mesela bir gün kol...
Hacim Kaybetmeden Yağlardan Kurtulmak Nasıl Olur? Naıl bir diyet ve çalışma programı gerekli? özellikle göbek bölgesi için :roll:
1.5 senedir spor yapıyorum 1.78 cm - 67 Kg kendim ince yapılı olduğum iiçin kendimi hacimsiz görüyorum (SPORDAN ÖNCE 58 KG dum) ve bunun yanında...