İsimleri virgülle ayırın.
A PROGRAMI GÖĞÜS bench press 4*8 butter flyes 4*8 Incline Dumbbell Bench Press 4*8 Dumbbell Flyes...
B PROGRAMI SIRT-KARIN ALTI Seated (Cable) Row - karına 4*12 Lat Pulldown - enseye 4*12 Lat Pulldown - göğüse 4*12 OMUZ Machine...
hocam başlayalı 7 hafta oldu. bu 2. porgramım. işin gerçeği hocama pek güvenmiyorum bana verdiği program bu. bi çok isim programda farklıydı ama...