İsimleri virgülle ayırın.
2 ay önce yeni başladığım zaman buna benzer bir program yapmştım. kilo almak için yapıyorum. 176 62 kiloyum. yorumlara göre düzenlemiştim. ancak...
body sporunda daha yeniyim ve protein tozuyla birlikte devam ettirmek istiyorum, kilom 61 boyum 178. hangi protein tozunu almalıyım, foruma göz...
boyum 176 kilom 60, yağsız bi vücut yapım var ve kolay kilo alamıyorum, yemede çok problemim de yoka aslında...daha önceden salona gitmişliğimde...