İsimleri virgülle ayırın.
Amacım birilerine haddini bildirmek, canımı sıkanı dövmek değil... Taktığım bir konu değil. Bir şeyi öğrenmek istemek, onu takıntı haline getirmek...
Merhaba, Öncelikle kendim hakkında bilgi vereyim... 27 yaşındayım. Yaklaşık 3 yıldır fitness yapıyorum. Vücut yapımın da esnek olduğunu söylemem...
Karşıyaka Arena'nın alındaki Kent'e gidiyorum. Onun harici eski Aliberti Plaza (şimdiki Vatan Bilgiyar'ın) arka taraflarında Gen Gym var..
İsteyen Avrupa'ya Business Class ile gidiş dönüş bilet alabilir. İsteyen ABD'ye tek yön bilet alabilir. Fiyat=500TL
Cardio programın hakkında bilgi verir misin? Tebrik ederim bu arada
Forumda aradım bulamadım bu tarz bir başlık. 20 yaş dişlerimin 4'ü de çekilecek. Çekim sonrasında 3 gün düzgün beslenme fırsatım olmayacak. Bu...
Yaşın 18 yazıyor. Samimiyetine güvenerek abi tavsiyesi: asla sporu bırakma, sporda asla üşengeç olma... Mutlaka salona yazıl. Adım adım git....
Yaş, boy ve kiloya göre gayet oturmuş fit bir vücut var. Amacın hacimlenmek, dağ gibi biri olmaksa farklı tabii. Ama fit vücuda göre iyi bir...
7-8 ay kadar önce bu ürünü kullanmıştım. Bol su tüketmeme rağmen bende ciddi böbrek ağrısı yapmıştı. Nedenini bilmiyorum ama sadece bu ürün bende...
Bana The Dark Knight Rises'daki Bane'i hatırlattı. Özellikle trapez kasları :) Takdir ettim. Sağlam emek var.
Verdiğin kalori mutlaka aldığın kaloriden fazla olmalı. Klasik olacak ama: YAĞ, ŞEKER, KARBONHİDRAT yasak! Bol protein, abartmamak kaydıyla...
Böyle 51gr yağ görünce kendi kendime oha dedim. Ancak badem ve fındıktan kaynaklandığını görünce içim rahatladı :) Teşekkürler
Protein ağırlıklı beslenip, ağırlık da çalışabilirsin. Enerji için de kompleks karbonhidrat tüketebilirsin (aşırı olmamak kaydıyla) •1 gün...
Haftada 5-6 gün, günde 1 saat etkisi iyi olacaktır. Ama kilit nokta beslenme. Şeker ve yağ minimum olmadığı sürece etkisini göremezsin, yağlanmaya...
Paylaşım için teşekkürler... 1,5 yıldır vücut geliştirme yapıyorum. (Hedefim her zaman hacim değil, kuvvete yönelik oldu) Boyum 180, kilom 70....
Benim kısmen farklı bir sorum olacak... 5 aydır vücut geliştirme yapıyorum. İlk başladığım dönemde kilom 68di. (boyum 180) Yağ oranım ise...
Yüzme havuzuna mutlak ihtiyacın varsa Ege Üniversitesi'nin tam olimpik yüzme havuzunu öneririm. Temiz ve yeni bir spor salonu ile sana mükemmel...
Gayet temiz ve bakımlı bir yer. Gündüz/Gece üyeliği ve gün sayısına göre üyelik sistemleri mevcut. Oldukça temiz sayılabilecek bir yer. Ancak iş...
Benim önerim eğer maddi durumun yetiyorsa Sports International... Sınırsız olanaklara sahip ama kazık diyebilirim. İkinci önerim ise...