İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, Daha önce buraya linkler açıp bazı fotoğraflar paylaşmıştım. İlk fotoğraf 4-5 sen öncesine ait, diğeri ise 3 gün önce...
Merhabalar, 5 yıldır sporla yaşıyorum, kardio 3-4 günü, diğer günleri ağırlık çalışıyorum. günde 3 litre su içiyorum. protein bazlı beslenip,...
Yaş 40, boy 1.90, kilo 82, 4 yıldır evimde, parkta, orada burada barfiks çekiyorum. Ön taraftan resimlerimi yazın başında koymuştum, önden bu...
Merhabalar, yaşım 40, boy:1.90 kilo: 82. fit bir vucudum var diyebilirim ama 4 yıldır yok edemediğim birde karın bölgemde yağlanmam var. Yaklaşık...
Arkadaşlar merhaba, Türkiye'de satın alabileceğim dips aleti malesef bulamadım. Demirciye onların tabiri ile etli malzemeden kendim yaptırdım....
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/alt-kar-n-problemi-yard-t56399.html?p=563517 Merhabalar yukarıdaki linki üye fotoğrafları bölümüne açtım,...
Merhaba arkadaşlar, yaş 40, boy 1.90, kilo 82 resimler 10 barfiks 20 şınav 5 set yaptıktan sonra çekilmiştir toplamda 50 barfiks 100 şınav oluyor,...
Merhabalar 10x2=20kg dambıl aldım, şunu merak ettim mesela bugün biceps ve göğüs çalışmak istiyorum (FleXoR hocanın dambıl programı) program...
Merhaba, yaşım 40, boyum 1.90, kilom 79, 3 yıldır düzenli koşu ve vücüt ağırlı ile yapılan (barfiks, dips, şınav) yapıyorum. Haftanın 3 günü 7km...
Merhaba arkadaşlar, 3 yıl önce 97 kilo ile yürüyüş yapmaya başladım, 1 yıl sadece yürüyüş yaptım, 2. yıl yürüyüşlerime barfiksi ekledim, 1 defa...
Arkadaşlar merhaba, Yaş : 39 Boy : 1.90 Kilo : 82 3 yıl önce 97 kilo ile yürüyüşlere başladım sonra yetmedi koşmaya başladım 1 yıl sonra...
Arkadaşlar merhaba, bu gün iş yerinde sütlaç yedim yedikten sonrada baya moralim bozuldu, bayadır tatlı yememeye dikkat ediyorum, hafif bir...
Öncelikle merhabalar, 39 yaşındayım, 1.90 boyunda 84 kiloyum. 2,5 yıldır haftanın 5 günü 7 km tempolu yürüyüş yada yarısını koşarak kardio...
Valla görünce helal olsun dedim amcaya :) barfiks, dips, şınavlamı yapmış bu vücudu? tamam zenci olduğu için belki genetik olarakta şanslıdır ama...
Arkadaşlar merhaba, 39 yaşındayım, boy 1.90 kilo 85 Benim iki problemim var birincisi 2 yıldır düzenli barfiks şınav çekiyorum hiç bir problem...
Merhabalar, Yaşım 39, yaklaşık 2,5 yıldır 6-7km arası yürüyüş yapıyorum, son 6 aydır 7 kilometrenin 5 km sini koşuyorum. Koşuya akşam işten...
Merhaba arkadaşlar, öncelikle soracağım soru ile ilgili bilgisi olan bir arkadaş cevaplarsa çok sevinirim. Yaşım 38, yaklaşık 2 yıldır haftanın...
Arkadaşlar merhaba, forumunuza yeni üye oldum. Buradaki bilgili arkadaşlardan bilgi almak istedim. şimdiden ilginiz için teşekkür ederim. 38...