İsimleri virgülle ayırın.
sağlıklı kg vermeler... antremandan iki saat önce tavuk,salata,peynir tarzı şeyler tüketiyorum 2 saat sonrasında yemek yemeyi kesiyorum baya bi...
tum vucut bitene kadar paket alın derim 1 sene boyunca gidiyorsunuz ve muhtemelnde biter aynı şey erkekler içinde geçerli hatta erkeklerinki daha...
iyi gibi bakalım 18.antremanım biticek bu hafta ölçüm olucak yağ oranıma bakalım öyle netleşicek sanırım hocam memnun bayağı ilerleme kayıt ettin...
Nil Gün'den öğrendiğim bir şey denedimde haklı gerçekden rahatsızlık veriyor toprak grubu ile hayvansal karıştırınca mesala peynir ekmek
tutmadı - yok daha neler pasaklı değilim :) alttaki üye GALATASARAY'lı :)
kesinlikle yaşıyorsan herşeyin bir çözümü çıkış yolu vardır herkesin hayatında inişler çıkışlar olur olacaktırda 2010 yılı içerisinde neler...
coyote - zaten hipnoz ederek yeme düzenini dengeliyor büyük ölçüde 21 gün 2 kere dinliyorsun inanın sağlıksız hiç bir şey yemek aklınızın ucundan...
Essporto metrocity Senelik : 1800 anlaştım ama değişiyor fiyatları konuştuğumda 2200 idi kur düştü 1800 oldum :)...
ay canım yemek istedikce burayı okuyacağım bütün iştahı kayboluyor insanın :) bende pazar günleri çok yiyorum diyordum (oda salatamın yanına 1-2...
ayrıca kaslı erkekleri biraz daha vahşi görüyorlar sanırım görüntüden ötürü :) kii bende öyle görüyormuşum baya hacimli bir arkadaşım oldu ozaman...
tam tahıllı ekmek yiyorum onuda çıkarcağım hayatımdan :)
öncelikle dış görünüş mesela : spor kıyafetin altına klasik ayak.giyiyorsa biter kim olursa olsun esmer olması öncelikle :) sonra birde kaslı...
tutmadı :D (bende gırım oyununuza bari :) ) altdaki üye protein tozunu gereksiz buluyor
cla gnc kullanıyorum l karnıtın ise eczanem getirtti ama bilemiyorum now sports ürünü kullanan varmı almalımıyım salondaki hocam ise istemiyor...
bence bayan fıt olmalı ama fıt olmak ayrı bısey zaten kaslı vucut erkeklere yakışır :) yanı erkek kaslı olmalı dıyenlerdenim bayanında fit olması...
burdada aynı şeyi yazıyorum :) o kızlar alışmışlar langır lungur insanlara o yüzden öyle diyorlar hiç umursamayın bence spora devam gayet güzel...
musli ile yapıyorum kahvaltımı cogunluk ama değişikliğe gittim :) bazen tam tahıllı ekmek yağsız peynır yapıyorum ama oda olmuyor peynır hayvansal...
kesinlikle 93.7 ama bazen kötü çalsalarda vazgeçilmezim
o bayanlar alışmışlar yağlı langur lungur vucutlara ondandır hiç kimseye aldırma resimde sana aitse gayet iyi gözüküyorsun
Merhaba, Siteyi sürekli takip ediyordum üye oldum yeni ve bir kaç sorum olacak beslenme ile ilgili : Protein ağırlık beslenirsem kg vermemde...
