İsimleri virgülle ayırın.
:D ben kendisini sadece forum uzerinden degil diger hesaplarindanda takip ediyorum. Ayrica ortadaki emek ve kusursuz fizik ortada dogal veya...
Her ne kadar jeff seid'den oldukça fazla esinlenilmişte olsa, tebrik ederim ortada emek ve güzel bir fizik var, başarılar.
Kilo vermek için gün içinde harcadığın kalorinin, aldığın kaloriden fazla olması lazım. Bu kadar basit. Tabi o kilonun ne kadarının kastan ne...
göğüsten önceki gün arkakol girersen yorgun bir arkakolla ne yüksek ağırlıkta göğüs çalışabilirsin ne de arkakolunda gelişme kaydedebilirsin....
Bir 5 dakika bakmışımdır omuz başlarına tebrik etmek az kalır @SCHWARZXXL
Şuanki halinden güncel bir kaç fotoğraf eklemek isterim. [IMG] [IMG] [IMG]
Sirt,biceps sonrasi birkac ay oncesinden resim Ortalama 1 bucuk sene oldu
Sporcunun ismi mad desire degil o videoya koydukları isim :D Sporcunun ismi calum von moger
Adam üstüne üstlük altını çizerek yazmış birde, kardeşim adam diyorki fiyat açısından sorunum yok, bu ne demektir eti zaten aliyorum + ürün...
Valla doğal ise çok başarılı bir gelişim tebrik ederim, bu arada özel olucak ama şu son fotoğraftaki mayoyu nerden aldığınızı öğrenebilir miyim:p:)
[img] [img] [img]
Evet, tamamen böyle. Kas kazanmak istiyorsan harcadığın kaloriden fazlasını almalısın. Örneğin 3000 kalori harciyorsan, bunun üzerinde bir değer...
bulk diyet farketmiyor 100 gr müsli (1 su bardağı light süt ile) 15 gr ceviz 5 yumurta , 50 gr lordan omlet (1 tam) toplam 800 kal , 35 gr pro ,...
Farkinda degilsin ama takinti yapan sensin, adami kotuleme derdini hala cozemedim, tabiki her yorum olumlu olacak diye bir kosul yok ama seninki...
Hayranlik demiyelimde videolari ile motive olurum, kendisini takip ederim. Fakat seninle arasinda bilmedigimiz bir kan davasi var sanirim. Ayrica...
Nasil bu kadar emin konusabiliyorsunuz merak ettim dogrusu soguk 37 cm yoktur demekle, asagidaki resimde soguk halde adeleyi gorebiliriz ve bence...
Vallaha tebrik ettim bazı kişiler steroid diye tutturmuşta tutturmuş, nereden nasıl bu kadar emin olabiliyorsunuz? Steroidsiz iyi bir vücuda sahip...
Süt içiyorsan yatmadan 1,5 saat önce içmen daha mantıklı, biraz da olsa yağlanmanın önüne geçmek ve gece çalışacak hormonları engellememek adına....
Sirt antremanimdan 1 kare. Tahmin ediligi uzere bulktayim.. Not: belirtmekte yarar var, yas 17. Boy: 170 , kg:72 (yaklasik 15 aydir bu spor...
creatin ve whey yeterli olacaktır ek olarak bcaa ve glutamin alabilirsin
