İsimleri virgülle ayırın.
İncline Bench de 70 kaldırıyorum sınırımı zorluyorum.
Klasik göğüs ön kol programı hammer curl eklenebilir.Bence.
İncline bench Press 12-10-8-8 Decline bech press 12-10-8-8 Decline dumbell fly 12-12-10-10 Dumbell bench pres 12-10-8-8 Dips max Sizce yeterli mi...
Decline bench press hangi sırada olmalı?
Program şu şekilde 1.Dumbell Pullover 14-12-10-8 2.Incline bench press 12-10-8-drop set 3.Bench press 12-10-8-drop set 4.Incline dumbell fly...
Konu nasıl açıldığını bulamadığım için buraya yazıyorum REFLEX NUTRİTİON nasıldır güvenilir midir bilen var mi?
Zzz
ewt katılıyorum dogal kesınlıkle deıldır bunların vucudu ama kullanmadan da yapıla bılecek vucudu var
sa steroids kullandınız mı dıye merak ettım cvp verırsenız ıyı olur o kadar hacım kolay deıl cunkuı