İsimleri virgülle ayırın.
ben z bar ile sabit bi kiloda 8-10-12-10-8 tekrar olarak çalışıyorum.daha sonda dumbel ile oturarak çalışıyorum ve daha sonra da konsantre...
merhaba sitenize yeni üye oldum fakat daha önceden de takip ediyorum. benim boyum 1.88 fakat kilom 74 geçen yılda 2 ay çalıştım fakat bırakmak...