İsimleri virgülle ayırın.
genelde tek başına ağır kilo çalışanlar (bench press) için sölüyorum kullandıkları havluyu katlayıp barı indirdikleri yere koyuyorlar buda bi nevi...
çok güzel vücut arkadaşım... hakkını veriyosun başarılar dilerim
teşekkürler zafer... sıcaklar biraz zorlasada tek bişey öğrendim bu iş insanın içinde olucak... bu spora yıllarını vermiş insanlara saygıyla...
3.5 ay oldu arkadaşlar hemen hemen her ay 1-2 fotomu paylaşıcam sizlerle... şimdiden yorumlar için teşekkürler [IMG][IMG]
yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar,tabiki bu kısa zamandaki yapılanmayı genetiğime, disiplinli çalışmama, beslenmeme ve en önemlisi kendime...
sölediklerine aynen katılıyorum kardeşim yorumun için teşekkür ederim...
ewet dostum ayhan hocanın salonu.... ayhan hoca bomba gibi maşallah adam tam bir devrim hiçmi çökmez insan hala taş adam yahu... bu arada sen...
başaralı bir vücut arkadaşım tebrikler. bence genetik olarak iyi bir bedene sahipsin ve bundan da önemlisi ne yaptığını biliyosun... anladığım...
1.5 sene uzun bir zaman... keşke zamanını biraz daha iyi değerlendirseydin bu sporda orantı çok önemli bunu unutma.. eğer gerçekten vücudunu şekle...
yorum yapan arkadaşlara teşekkürler... bilinçli çalışma doğru beslenme ve düzenli dinlenmeyle güzel bi gelişme oluyo.... 63 kiloyla başladım şu...
R.e.d.d.e.v.i.l slm arkadaşlar forumu yaklaşık olarak 3 aydır takip ediyorum... çok uzun zaman önce 15 yaşında bi 8 ay yapıp bıraktığım bi spor...
ben kullanmaya yeni başladım bu üründen önce amino 2200 kullanmıştım karşılaştıracak olursak tabletleri amino 2200 gibi oldukça büyük parçalamadan...
