İsimleri virgülle ayırın.
Teen Wolf , Supernatural , Suits , The Last Ship , Da Vinci's Demons , The Flash , Arrow benim suan izlediklerim bunlar izleyip pişman...
Neye dayanarak bunlari soluyosunuz anlamiyom ki gelismek istiyosan fazla antrenman yapip yediklerine dikkat edeceksin bu bayanlar icinde gecerli....
Ağrilarin icin bisey diyemem ama 1,30 saat agirlik calismanin yararı yok antrenmanin 45 dakikayi geçmemesi lazim kendine yeni bir program bulmani...
Önce barın üzerine oturup ayaklarını geçir sonra arkadaşının yardımıyla kendini aşağı sal.
Karın kasları genetiktir bu yüzden düzelmeyecektir.
Bugun cheat meal yapıcaktım yağ yakmaya calıstığım için 2 haftadır şeker kullanmamıştım canımda istemiyodu kardeşim nutella almış dayanamadım...
Kullandığım parfüm 2 gün önce bitti şimdi sipariş versem bayramdan sonra gelecek onun için bargellodan alıcam kullandığınız parfümler var mı...
Bende yag yakmaya calisiyorum haftada 4 gun spordan once 40 dakika kardiyo yapiyorum diyet olarak low carb diyeti yapiyorum forumda ararsan...
Daha önce spor yapmadığın için öyle bendede olmuştu 1 hafta kadar devam etmişti zamanla kendiliğinden geçer antrenmanını aksatma eğer çok istersen...
Haftada 4 gün gitmeni öneririm sağ kol sol kol güçsüzlüğü normal çünkü bu yaşına kadar her işini sağ kolunla yaptığın için , normal bi antrenman...
Ne kadar sürede zayıflıycağıcanı kimse bilemez.Eğer kardiyo yapıp düzgün beslenirsen kısa sürede 75 kiloya inebilirsin.
Merhaba akadaslar low carb diyeti yapiyorum bu yuzden tavugu bol yiyorum ama surekli ayni sekilde yemek sıkıyor suan tencereye az yag koyup...
Ilk baslayanlar icin protein tozu onermiyorlar onun yerine proteini yumurtadan karsila toza vericegin parayi spor salonuna verirsin
Sadece peynir yumurta yogurt gibi seyler satan yerler var oradan sayiyla aliyorum yada koyden tanidigin birisi varsa ondanda isteyebilirsin
Bende bugun basladim Yapmadan önce kaç kiloydun yaptıktan sonra kaç kilo oldun söyleyebililr misin?
Merhaba Yaşım:21 Kilom:100 Boyum : 1.80 Diyete başlamayı düşünüyorum yağlı bir vücudum var.Kenzo Karagözün videolarını izliyodum ve yaptığı bir...
Ben yağ yakıcı ve protein tozu kullanmak istiyorum protein tozu kilo yaparmı?
180 boy 43 numara
Ben spordan yarım saat önce 1 şişeyi içiyodum. [IMG]
Sundepil diye ağda gibi değişik bişey var onu kullandım kılları kökünden alıyo zımparaya benziyo biraz zımpara gibi olan kısmını yanındaki aparata...
