İsimleri virgülle ayırın.
çok teşekkür ediyorum herkese yorumlar için çizeceğim yolu buldum :)
tam tersine dönme olayını bende pek düşünmüyorum.dumbell olayını kesmeye karar verdim barla yapıcam , peki ek gün olayı çok mu saçma olur göğüs...
teşekkür ediyorum bu bilgiler için :)
toparlarım düşüncesiyle hiç üstelemedim fakat olmadı , ekstra birgün sağ mı çalışayım yoksa solu toparlanana kadar hiç çalıştırmamak mı doğru olan ?
güç olarak aynı dumbell la çalışıyorum zaten inc dumbell da falan 30 ar kiloyla giriyorum zorlanmadan ikisinde.ama şöyle bir olay var sol kolum...
cevap için teşekkürler bende öyle düşünüyorum başka çare yok gibi :/
merhaba arkadaşlar yaklaşık 5 aydır vg yle uğraşıyorum fakat göğüs bölümünde problemim var şu şekilde ; http://i49.tinypic.com/2uenyg0.jpg bunu...
