İsimleri virgülle ayırın.
dayımın bir arkadaşı eskiden güreş milli takımındaydı şimdidebody yapıyor ve antreman günlerinde 4 tane yumurta yiyiyormuş yumurtanın ve proteinin...
teşekkür ederim cevaplarınıza 2 hafta önce 2 barfiks çebiliyordum ve 10 tanede şınav şimdi 2*10 barfiksve2*30 şınav çekebiliryorum iki üç günde...
teşekkür ederim cevabımı almış oldum 3 kg ile çalışıyordum yavaş yavaş artırmaya başlkicam teşekkür ederim
merhaba 13yaşındayım yaklaşık 1 aydır göğüs çalışıyorum dumbell fly hareketi ile ama şu ana kadar en ufak bir değime bile olmadı sizce bu neden...